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노년 건강 좌우하는 혈관 중요성 주식투자를 하시는 분들이 많은데 혈관 재테크부터 하시길 추천드려요. 혈관 노화가 시작되는 시기는 태어나면서 시작되요. 사람이 태어난 후에 동맥에 혈액이 흐르기 시작하면 그때서부터 혈관 벽에 염증세포가 침투를 해요. 10살만 돼도 혈액 속에 지방질이 침투를 해서 병변이 시작이 되요. 이때부터 관리를 어떻게 하냐에 따라 혈관 나이가 달라질 수 있어요. ▶ 어떤 습관이 혈관에 도움을 준 건지? 평소에 오이 물을 마시는 습관은 혈액 순환을 도와 혈관 건강에 도움을 줘요. 충분한 수분 섭취가 장수에 도움이 되고 몸 건강에 도움이 되는데요. 오이의 피토스테롤이라는 성분이 있는데요. 이 성분이 혈액순환이라든가 혈관 건강에 도움을 줘요. 또한 오이에는 칼륨 성분이 많이 있어요. 칼륨이 나트륨 배출에 도움을 주고 그로 .. 2021. 6. 5.

관절염에 도움이 되는 참당귀 지금 이 시기 혈관 노화만큼 신경 써야 하는 치명적인 질환이 있어요. 한 치의 오차 없이 정확히 일치해야 하는 나사와 볼 트처럼, 우림 몸에도 정교하게 맞물리며 신체를 연결하고 지탱하는 것이 있는데요. 한번 틀어지기 시작하면 되돌리기 힘들 다는 관절. 관절염은 관절 손상으로 인한 관절염은 인간이 겪는 가장 고통스러운 질환 중 하나에요. 1) 몸을 지탱하는 뼈를 움직이도록 도와주는 140여 개의 관절. 하루 동안 움직이는 관절의 횟수는 무려 10만 번이에요. 알게 모르게 관절이 혹사 당하고 있어요. 한 통계 자료에 따르면 2019년 무릎관절 통증으로 치료를 받은 환자 수는 296만 명으로 꾸준히 증가하고 있어요. 특히 50~60대의 환자가 54%를 차지할 정도로 관절염으로 고통받는 이들이 많아요. 실제 4.. 2021. 6. 4.

내성발톱 증상과 관리방법 각선미를 살려주고 패션을 완성하는 구두, 하지만 그 화려함 속 남모를 사정에 고통받는 사람들이 있어요. 한발 한발 내딛는 것이 고통스러워 보이니 30대 주부. 몇 거름만 걸어도 진물 이 나오는데요. 고통의 원인은 내성발톱이였어요. 내성발톱은 발톱 관리를 잘못하면서 살을 꼬집게 되고 파고들면서 진균 감염을 만들 수도 있고요. 암이라든지 골절이라든지 뼈의 변형 같은 것도 유발할 수 잇는 원인 중의 하나예요. ▶ 발톱이 살을 파고 들어서 걸을 때마다 아파요 왜 이런 건가요? 가장 큰원인은 신발에 있어요. 여성들의 경우 하이힐을 신었을 때 발에 가해지는 압력이 압력밥솥에서 밥을 끓일 때 보다 4배나 높다고 해요. 그러니 발이 남아 날 수가 없죠. 축구화나 등산화 같은 꽉 낀 신발들도 내성발톱에 영향을 미쳐요. .. 2020. 10. 25.

식용달팽이 간건강에 좋다고? 간은 담즙을 배출해 탄수화물, 단백질, 지방을 분해하고 콜레스테롤과 같은 노폐물과 중금속 배출에도 도움을 주는 등 우리 몸의 가장 큰 해독 기관이예요. 지금 이시기 간겅강에 신경 써야 하는 이유는? 고열량의 기름진 명절 음식으로 과식과 과음을 하게 되는 추석 연휴에는 간에 무리가 가고 지방간이 심해지면서 간 손상이 생길 수 있어요. 또한 일교차가 큰 환절기에는 우리 몸의 면역력이 떨어지면서 간 건강에도 무리가 가게 되는데요. 간이 망가져서 간 기능이 떨어지면 식도정맥류 출혈, 간성 혼수, 복수 등과 같은 간경화 증상이 나타나고 심각하게는 간암 같은 생명을 위협하는 합병증으로 이어지게 되요. 간질환은 음주에 의해 일어 난다고 생각하지만, 잘못된 식습관으로 인한 비알코올성 지방간 환자 숫자가 급격히 늘고 있.. 2020. 10. 9.

블러더 세포가 많은 아이스플랜트로 혈당관리 하자 ▶ 치솟는 혈당을 관리하고 당뇨를 예방하는 방법은? 혈당 강하를 돕는 *디-피니톨이라는 성분이 풍부해서 구준하게 섭취하면 여름철 치솟는 혈당 관리에 도움을 줄 수 있는 얼은 채소가 존재해요. *디-피니톨: 혈당 강하, 기억력 개선 오돌토돌 얼음 알갱이들이 맺혀 있는 것처럼 보이는데 이 얼음 채소의 정체는 바로 아이스플랜트예요. 실제로 얼어 있는것은 아니지만, 얼음처럼 생긴 결정들이 아이스플랜트의 핵심이에요. 보이는 것은 이렇게 얼음 결정체처럼 보이지만 이것을 블러더 세포라고 해요. 아이스플랜트의 고향이 사막이다 보니까 척박한 환경 속에서 스스로 자생력을 키우기 위해서 양분을 비축한 형태예요. 즉, 이 얼음 같은 알알이 다 영양분이예요. 수정처럼 빛나느 얼음 채소 아이스플랜트 남아프리카 나미브 사막이 원산.. 2020. 10. 5.

케토 다이이트 : 저탄고지 다이어트 초보자 가이드 저탄고지 식단을 할 때 신체에 실제로 일어나는 일에 대해 영양사들의 의견이 서로 엇갈린다고 해요. 케톤 식이요법 또는 일반적으로 알려진 케토 식이요법은 고지방, 저탄수화물식이 요법으로 빠르고 극적인 체중 감량을 원하는 사람들에게 인기가 있어요. 체중 감량에 대한 비밀을 주장하는 여러 방법들이 있지만 기본적으로 식이요법은 탄수화물 소비를 크게 제한하고 고지방으로 대체하므로 신체는 음식에서 지방을 사용해야 해요.(또는 에너지로). 그런데 케토 다이어트는 효과적이라고 하는데 건강을 해치는 것은 아닐까요? 시드니 대학의 공인 영양사 겸 연구원 인 아렌 바클레이 박사께서 케토 다이어트의 장단점에 대해 얘기해 주셨어요. ▶ 케토 다이어트는 무엇이나요? 케토 다이어트는 자연적으로 *아킨스 다이어트와 유사한 초저 탄수.. 2020. 6. 20.

보스웰리아 복용법, 효능 , 활용법 , 파스 만드는 법 보스웰리아는 인도나 아프리카 고산 지대에서 자라는 보스웰리아 나무 수액 즉 송진 같은 것을 굳혀서 만든 100% 식물성 원료이고요. 주로 우리 몸속의 염증을 줄여서 관절염 완화에 도움을 주는 식재료입니다. 인도와 아프리카 고산 지대의 모래 폭풍을 견디고 자란 유향나무 수액을 굳힌 것으로 한 그루당 2년의 한번 단 500g만을 채취할 수 있어 사막의 진주라고 불려요. 인도의 고대 의학 아유르베다에 가장 가치 있는 약재 중 하나로 기록 되었을 뿐만 아니라 동의보감에 유향이라는 이름으로 아픈 것을 먿게 하고 새살을 돋게 하여 헌데를 낫게 한다고 기록되어 있어요. 그렇다면 보스웰리아가 관절염 완화에 도움을 주는 이유는 무엇일까요? 바로 핵심 성분인 보스웰릭산이라는 성분 때문입니다. 관절염을 치료하고 완화시키는 .. 2020. 5. 2.

나는 몸신이다 세균 갑옷 정의와 비밀 1편 세균 갑옷 정의와 비밀 1 ◆ 면역 강화의 시작 왜 세균 갑옷을 입어야 하나요? 여러분이 생각하기에 세균 갑옷이라고 하니까 세균이 어색하잖아요. 세균은 우리에게 질병을 일으키는 나쁜 것으로만 알고 계시는데, 오늘 이 얘기는 다른 관점에서 봐야 하는 거예요. 세균은 우리 몸에 같이 살고 있는 세균들이 따로 있습니다. 공생하는 세균들이 있어요. 이 공생하는 세균들은 우리 몸이 제대로 작동할 수 있게 도와주는 그런 역할을 하면서 우리 몸과 같이 살고 있습니다. 특히 오늘의 주제인 세균 갑옷이라고 하는 것은 바로 피부에 살고 있는 상재균을 말하는 데요. 우리 몸의 얼굴부터 손, 팔, 몸통, 다리 온몸의 피부에 살고 있는 세균이 지금까지 알려 저 있는 종류만 해도 150종류가 넘는다고 하고요. 숫자가 1조 .. 2020. 4. 15.

엄지의 제왕 COVID-19 오해와 진실 1. 항간에 떠도는 코로나 19 자가 진단법에서 10초간 숨 참기 코로나19(COVID-19) 감염 여부 파악된다? 코로나19(COVID-19) 감염 여부를 확인할 수 없습니다. 10초 동안 숨을 참았을 때 기침 및 가슴 답답함은 폐가 굳었다는 증거이기 때문에 코로나19(COVID-19)에 감염되었다는 이야기가 있습니다. 이것은 잘못된 정보입니다. 코로나19(COVID-19) 감염자라고 해서 무조건 폐가 굳는 것은 아닙니다. 또 숨을 10초 동안 참는 것 만으로 폐섬유화 즉 폐가 딱딱해져서 그 기능을 못하게 되는 폐섬유화 자가진단도 할 수 없습니다. 그렇다면 증상이 나타났을 때 선별 진료소로 바로 검사를 받으면 되는 건가요? 좋지 않은 방법입니다. 마른기침이나 목 아픔 이런 코로나19(COVID-19) .. 2020. 4. 12.

오토파지, 정의와 과정 ◆ 1편 오토파지, 정의와 과정 세포 해독 프로젝트 !! 오토파지라는 말은 2016년에 노벨 생리의학상을 수상한 일본의 박사인 오스미 요시노리 박사가 밝혀낸 이론입니다. 무슨 뜻이냐면 오토(auto: 자동의, 스스로) + 파지(phage: 먹음, 파괴) = 오토파지(autophage) = 스스로 먹어 치운다는 뜻입니다. 우리 몸속에는 100조개가 넘는 세포들이 있는데, 이 세포들은 일을 하면서 독소, 유해물질, 노폐물을 만들어 쌓아 놓습니다. 이게 많이 쌓여서 문제가 될 줄 알았더니, 자세히 살펴 보니까 우리 몸 안에 있는 세포들은 자기가 만든 노폐물을 먹어치우는 능력이 있음을 확인 했습니다. 그런데 이 청소( 오토파지 )가 제대로 되지 않으면 노폐물이 세포에 쌓이게 되면서, 세포 독소가 자꾸 쌓여서 세.. 2020. 4. 10.

중국 정통 딸기탕후루 , 키위탕후루 , 산사탕후루 만들기 糖葫芦很多朋友喜欢的一道小吃，它不仅味道鲜美而且营养价值高，那么你知道怎么做糖葫芦吗？快来点开视频看看吧！ 탕후루는 많은 사람들이 좋아하는 간식입니다. 그것은 맛이 좋을 뿐만 아니라 영양가도 높습니다. 탕후루를 어떻게 만드는지 아시나요? 方法/步骤 탕후루 만드는 법 1 1. 准备食材：山楂，猕猴桃和草莓，将山楂去核，将猕猴桃的果肉挖出。 산사 열매, 키위, 딸기를 준비합니다. 산사 열매의 씨를 제거하고 키위의 껍질을 벗겨냅니다. 2. 准备好竹签，将去核的山楂串在竹签上，将猕猴桃和草莓也串在竹签上。 대나무 꼬치를 준비하세요. 씨를 제거한 산사 열매를 대나무 꼬치에 꽂고, 키위와 딸기 또한 대나무 꼬치에 꽂으세요. 3. 锅中加水放入绵白糖，水与绵白糖的比例为1:2，中火煮10分钟，转大火煮10分钟，最后转小火。 냄비에 물과 백설탕을 넣어주.. 2020. 4. 8.

[ 수미네 반찬 ] 닭, 돼지갈비 볶음탕 및 어묵우동 레시피 ◆ 수미네 반찬 김수미 닭볶음탕(1인분) 재료 : 토막 낸 닭 1마리, 우유는 닭이 잠길 만큼 준비, 감자 2개, 당근 1개, 양파 1/3개, 대파, 청양고추 1개, 홍고추 1개, 물 250ml, 양념장 재료(고추장 4 큰 술, 고춧가루 5 작은 술, 다진 마늘 2 큰 술, 다진 생강 0.5 큰 술, 설탕 3 작은 술, 후추 2번 탈탈 털기, 매실액 1 큰 술, 양조간장 3 큰 술) 1) 토막 난 닭 1마리를 손질해서 우유에 약 2~30분간 담가서 잡내를 제거한다. *닭을 우유에 재우면 닭고기살이 연해지고 누린내 제거에 효과적이다. 닭을 담갔던 우유는 버린다. 2) 양념장을 만든 후 유리 볼에 닭을 넣고 양념에 잘 버무려서 재워둔다. (양념장 재료 : 고추장 4 큰 술, 고춧가루 5 작은 술, 다진 마늘.. 2020. 4. 7.

[ 정부 24 ] 지방세 완납 증명서 인터넷 발급 받기 최근 코로나19 관련으로 소상공인 대출을 신청하기 위해 필요 서류 중 지방세 완납 증명서라는 것을 발급받아야 합니다. 물론 주민센터에 가셔서 발급 무료로 발급받으실 수 있으나, 주민센터까지 가기 싫거나, 시간이 없거나, 상대적으로 거리가 멀다고 한다면 인터넷으로 발급을 받으실 수 있으십니다. 아직 인터넷이 익숙하지 않으신 분들에게 발급방법을 설명드리고자 이 글을 씁니다. 그림과 함께 설명드리니, 순서대로 잘 따라 하시면 발급을 받으실 수 있으실 거라 생각됩니다. 1. 제일 먼저 체크할 사항은 지금 사용하고 계신 컴퓨터에 프린터가 연결되어 있는지, 공인인증서가 컴퓨터에 저장되어 있는지를 확인하셔야 합니다. 2. 인터넷을 키시고 주소창에 아래 주소를 입력하시거나, 아래 링크를 클릭하세요. 정부 24 주소 :.. 2020. 4. 6.

좋은 지방 을 골라 먹고 나쁜 지방 을 피한다면 ? 기존 포스팅을 영상으로 바꿔서 좀 더 쉽게 보실 수 있게 올려놨습니다. 참고로 아래 동영상 내용을 정리해놨습니다. 좋은 지방을 골라 먹고 나쁜 지방을 피한다면 우리 인체는 한결 건강해질 것입니다. 지난 시간에 좋은 지방에 대해 알아봤는데요. 오늘은 나쁜 지방에 대해 알아보겠습니다. 첫째, 몸에 좋지 않은 지방에는 마가린을 포함한 인공 트랜스 지방, 유전자 조작 곡물로 만든 기름, 시판되는 라드유가 있습니다. 여기서 잠깐.. 라드유는 실제로 좋은 포화지방이지만 요즘 목초를 먹고 자란 돼지를 찾기 어렵고 환경오염로 돼지가 스트레스를 받아서 몸에 좋지 않은 독소를 지방에 저장해 두므로 나쁜 지방이라고 할 수 있습니다. 또한 시판되는 라드유는 쓰레기 더미 같은 고기에서 기름을 분리해 내야 하므로 청결하지 못하기.. 2020. 4. 5.

[ 천기누설 ] 봄맞이 다이어트 최적의 뿌리채소 자색당근 건강 정보, 활용법 겨울에는 신체 활동의 감소로 평균 1.8kg 정도 체중이 증가합니다. 적은 무게라도 생각할 수 있지만 몸속에 지방이 쌓여 체중이 단 1kg만 증가하더라도 우리 몸은 각종 질병의 공격을 받게 됩니다. 무릎에 가해지는 하중을 측정할 수 있는 장치를 부착한 뒤 간단한 실험을 해보기로 했습니다. 체중 46kg 30대 여성이 평소대로 걸었을 때 무릎에 가해지는 하중은 약 50kg입니다. 모래주머니 1kg 매달고 측정해 보았습니다. 1kg만 늘었는데도 무릎에 가해지는 하중이 3kg이나 늘어 남을 확인할 수 있었습니다. 체중 1kg만 늘어 나도 혈압이 상승하고, 심지어 유방암, 대장암 등 암 위험률을 높입니다. 체중이 늘어나면 혈관에 지질이 쉽게 쌓이고 또한 지방에 저장된 염증 유발 요인이 증가해 암을 유발하게 됩니.. 2020. 3. 1.

피부와 혈관의 노화를 막는 미나리 활용, 마스크 팩 보관, 머리 감는 법 붙이고, 버티고, 문지르고 시간을 거꾸로 돌리기 위한 노력들 회춘에 관한 수상한 소문을 파헤친다. 피부 회춘을 위한 방법으로 사랑받는 마스크팩!! 1. 마스크 팩, 차갑게 하면 좋다는 소문이 사실인지? 냉장 보관한 마스크 팩이 실제 피부 관리 효과가 좋을지 실험을 통해 알아보려고 하는데요. 실온 보관한 것과 냉장 보관한 마스크 팩을 각각 얼굴에 반쪽씩 나누어 붙인 후 피부의 수분도, 홍조, 안색 등을 종합해 비교해 보도록 하겠습니다. a. 마스크 팩 실험 우리의 정상적인 피부 온도는 31~33도 실온 보관한 팩을 붙인 피부온도 28.4도 냉장 보관한 팩을 붙인 피부온도 14도 마스크팩 부착 권장시간 20분 후 피부 상태를 다시 측정해보기로 했습니다. 실험 결과 피부 종합 점수가 더 높게 측정된 마스크 팩.. 2020. 3. 1.

[ 보는방법 ] 한국인의 밥상 재방송 이렇게 하면 볼 수 있다. 자주 보는 프로그램 중에서 한국인의 밥상을 빼놓을 수가 없는데요. 일에 치여 살다 보니 본방사수는 저에게 있어서는 불가능에 가깝습니다. 그래서 wavve나, tving 같은 사이트나, 올레 tv에서 소정의 금액을 제시하고 시청하고 있었습니다. 그러다 생로병사의 비밀을 온라인으로 회원가입 없이 무료로 시청할 수 있는 방법을 알게 되었는데요. 혹시 한국인의 밥상도 가능한지 들어가 봤더니 가능하더라고요. 저에게는 좋은 소식이 아닐 수가 없었습니다. 애청 가로서 오래오래 유지되길 바라는 프로그램 남길 바라며, 본방사수할 수 있는 시간이 나면 꼭 본방사수할 겁니다 ㅎ 한국인의 밥상 재방송의 시청하는 방법을 공유드립니다. 분명 젊으신 분들은 위 몇 글자 만으로 알아서 들어가 보실 수 있으시겠으나, 혹시 모르는 분들.. 2020. 3. 1.

위건강에 도움을 주는 양배추 고르는, 세척, 활용 법 성인 2명 중 1명이 먹는 약, OECD 국가의 2배나 되는 양을 먹고 있고, 일 년 동안만 명의 가까운 사람이 이약의 부작용을 호소하고 있습니다. 약 650억 규모의 국내 의약품 식품 1위를 차지하고 있는 이약의 정체는 위장약입니다. 맵고 짠 음식을 즐겨 먹는 식습관은 위 내벽을 손상시켜 위 건강을 망가뜨리게 되는데요. 이로 인한 위 통증을 달래기 위해 많은 사람이 위장약을 찾게 됩니다. 그런데 문제는 위장약을 장기간 복용하게 되면 소화 효소 부족 해져 소화력이 떨어지고, 내성이 생기기 때문에 위장약이 아닌 평소 섭취하는 식재료로 위 건강을 챙겨야 합니다. 실제 위장약으로 일어나는 부작용은 계속 보고 되고 있고 심지어는 발암물질까지 발견 대한민국의 건강을 위협하고 있습니다. 위의 염증을 제거해 위 건강.. 2020. 2. 22.

처진엉덩이의 원인 일자허리 정보와 진단법 일자허리는 일자목(거북목)과 같은 개념이고 우리나라 사람들처럼 좌식 생활을 오래 하는 분들 어려서부터 의자에 앉아 있는 시간이 긴 사람들에게 나타나는 허리의 모양를 말하는 데요. 빨갛게 보이는 다섯 개의 뼈가 보이실 겁니다. 이것이 요추인데요. 요추의 모양새가 자연스럽게 곡선을 이루는 정상 허리, 곡선이 사라진 허리를 일자 허리라고 하는 거고, 처지고 납작한 엉덩이의 원인이고, 히프 업 운동을 아무리 해도 허리 통증만 유발되지 히프 업이 되지 않는 그런 문제가 있습니다. 전신 통증과 체형 교정의 중요한 핵심은 허리의 완만한 곡선입니다. 일자 허리가 해결되지 않은 상태에서는 몸 틀어짐은 물론이고, 처진 엉덩이 해결도 힘들기 때문입니다. 일자 허리를 해결하지 않으면 처지고 납작한 엉덩이도 해결할 수 없습니다.. 2020. 2. 18.

면역력 증진과 갱년기를 완화해주는 로얄제리먹는법,효능 과거 로마 교황 비오 12세가 고령으로 위독했을 때 처방했던 식재료이기도 합니다. 로얄제리란 벌이 꽃가루와 꿀을 먹은 뒤 분비하는 물질로 애벌레를 여왕벌로 키우는 먹이를 말하는데, 로얄제리를 먹고 자란 여왕벌은 일벌보다 두배 이상의 몸집과 40배 이상의 수명을 자랑합니다. 같은 애벌레이지만, 전혀 다른 삶을 사는 일벌과 여왕벌! 데체, 로얄제리 속 어떤 성분이 이런 차이를 만드는 걸까요? ◆ 로얄제리의 효능 로얄제리에는 40여 종의 생리 활성 물질이 풍부합니다. 가장 주목해야 할 성분이 바로 로열 락틴입니다. 로열락틴은 단백질의 일종으로 성장호르몬과 유사한 효능을 가지고 있습니다. 이 성분은 피부 재생, 관절 강화 그리고 특히 면역력 증진에 도움을 줍니다. 보통 성장호르몬 하면, 뼈와 발육을 촉진한다고 .. 2020. 2. 15.

천연 항산화제 마 씨앗 효능,활용법 영양소 불균형, 수분 부족, 과로 등이 원인이 되는 저혈압은 혈관의 간격이 좁아지게 되면서 혈액순환 장애가 생기고 그로 인해 몸이 차가워지고 추위를 타는 증상이 생깁니다. 건강보험시사평가원에 따르면 50대 진료인원 15%,70대 진료인원의 31%가 저혈압 환자로 매년 12%씩 꾸준히 증가하는 추세라고 합니다. 저혈압 증상으로 어떤 게 있냐면 첫 번째 여러분이 가장 잘 알고 있는 어지럼증 그런데 꼭 기억해야 될 게 어지럼증 하고 빈혈 하고는 다릅니다. 빈혈은 핏속에 적혈구가 모자란 것이고 저혈압은 피 자체의 용량이 모자란 것이기 때문에 치료 방법이 다릅니다. 그다음에는 우리가 심할 경우에는 실신도 할 수가 있기 때문에 저혈압이 가장 무서운 것은 뭐냐 급성 저혈압이 올 경우에는 쓰러져서 뇌를 다쳐서 뇌진탕도.. 2020. 2. 13.

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