[케토제닉식단]을 만들기가 어렵다고요?(스케줄 짜는법/섭취량 계산법,각종 레시피)
요즘 대세인 키토제닉 식단을 한 번쯤을 들어 보셨을 거라 생각됩니다. 케토제닉 식단, 저탄고지 식단, 케토다이어트 등 여러 가지 키워드로 표현을 하기도 합니다. 케토제닉 식단이란, 저탄수화물고지방식단으로, 탄수화물을 최대한 배제한 식이요법입니다. 식이요법을 시작하려니, 어떻게 시작해야 할지 막막한 경우가 생기실 거예요. 책에서 나온 데로 따라 하자니 국내에는 업는 재료들이 많고, 또 계획을 세우자니 식단 스케줄을 어떻게 짜야할지도 몰라 곤란에 연속이실 겁니다. 제가 요번에 준비한 내용은 식단 스케줄 짜는 법, 식단 레시피, 운동하는 법 등을 정리하여 소개해드리려고 합니다. 1. 효과적인 케톤식단 스케줄 저도 처음엔 어떻게 효과적으로 짜야할지 막막했었는데요. 해외 웹사이트를 돌아다니다가, 앤소니 구스틴 박..
2019. 12. 10.
