피부 장벽이 약해진 중년 이후에는 다이어트를 잘 못하면 피부 장벽이 무너지고 수분과 콜라겐이 줄어들기 때문에 이곳에 탄력을 채워줘야 늙지 않게 살을 뺄 수 있습니다. 젊을 때에는 피부의 탄력을 신경 안 쓰고 다이어트를 해도 되지만 중년 이후에는 탄력을 채워주어야 늙지 않고 건강한 다이어트를 할 수 있습니다.
중년 피부에 탄력을 채우려면 비타민 A와 수분을 사용해야 합니다. 아이크림에 들어 있는 레티놀 성분은 비타민 A입니다. 비타민A는 눈에도 좋지만 중년 탄력을 채우는데 꼭 필요합니다. 비타민 A는 피부가 흡수가 되면서 피부 속의 장벽을 튼튼하게 해주는 역할을 합니다. 그뿐 아니라 진피증까지도 들어가서 안정을 시켜주는데 피부의 재생과 염증 완화에 도움을 줍니다. 비타민 A는 점액을 생성해서 피부를 매끄럽고 부드럽게 해줍니다. 피부의 진피증과 표피층의 함몰된 부분을 매워서 주름을 예방하는 역할을 합니다.
◆구기자 ◆
구기자는 당근보다 4배 이상의 비타민 A를 함유하고 있습니다. 한의학에서 구기자는 음기를 보호하는 재료인데요. 음기 중 제일 중요한 것은 호르몬입니다. 구기자는 몸속의 노폐물, 독소, 지방을 녹여서 배출하는 데 도움을 줍니다. 한방 다이어트 약으로도 쓰이는데요. 구기자 속 베타인 성분 때문인데요. 베타인은 몸속 지방을 녹이는 데 도움을 줍니다. 베타인은 복부 지방을 감소시킨다는 연구 결과도 있습니다. 구기자 추출물을 하 120mml 씩 2주간 섭취했을 때 허리둘레가 5cm가 감소되는 결과가 있습니다.
또 간에 낀 지방도 줄여 줍니다. 베타인 섭취한 쥐는 알코올성 지방간이 생기지 않았다는 연구결과가 있습니다. 지방간에 도움이 되는 일반의약품 중 많은 수가 베타인 성분이 포함돼 있습니다. 구기자는 활성산소와 콜레스테롤을 줄여주는 역할을 합니다. 베타시토스테롤 성분이 있어 여성호르몬 분비를 촉진시켜 호르몬 균형을 유지시키는데 도움을 줍니다.
※국내산 구기자 구별법
빛깔이 어둡고 지한 붉은색 중국산은 색깔이 밝을 뿐만 아니라 과육 부분이 큽니다. 국내산은 씨앗이 큽니다.
◆병풀◆
피부 상처 치료 연고의 주원료로 쓰일 만큼 재생에 좋은 성분이 들어 있는데요. 센텔라, 시카, 마데카등 다양한 화장품에 포함된 추출물이다.
항염 항균 재생 효과가 있으며 콜라겐 생성을 촉진하고 피부 탄력을 증진시키는 데 도움을 줍니다.
◆탱탱 크림◆
1. 볼에 집에서 쓰는 바디크림 250mL 넣는다.
2. 구기자 분말 4티스푼 넣는다.
3. 병풀 추출물을 10 : 1로 넣는다.
4. 잘 섞어준다.
바르면 탄력이 확실히 채워지는 부위 가장 탄력이 떨어지는 부위 얼굴은 물론 배와 팔둑이 처지는 부분이 많은데 이 부분에 발라주면 탄력을 채워주는 데 도움이 됩니다.
※주의해야 할 점
병풀 추출물은 5% 추출물을 사용하고 크림의 비율을 10:1로 해서 사용해야 하는데, 그렇게 사용 안 하게 되면 여드름이나 알레르기반응을 유발할 수 있습니다.
◆구기자차◆
1. 구기자 20g 당 물 5컵(1L)의 비율이 알맞습니다.
2. 깨끗이 씻은 말린 구기자와 물 다섯 컵을 주전자에 붓는다.
3. 물이 팔팔 끓으면 약불로 놓고 *2시간 정도 끓인다.
*2시간 : 구기자는 오래 끓여주어야 좋은 성분이 제대로 우러나기 때문입니다.
허약 체질 개선 강장제로 쓰이는 구기자 간 기능 보호 작용에 탁월 부작용이 별로 없는 약용 식물 중 하나입니다.
시력을 좋게 하고 당뇨병 성인병 예방, 폐, 콩팥, 신장에도 도움을 줍니다. 매일 100cc 한 잔씩 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.
구기자 섭취 시 주의해야 할 점심
소화 기능이 약한 경우 복통과 설사가 발생할 수 있습니다. 과도한 양보다는 적당한 양(20g)을 섭취하는 것을 추천
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